[...] !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ******le takie cos w*****, caly dluuuugi łikend mam z***any przez to:( a mialo byc tak pieknie:( wszystko zawsze sie musi ******lic, w poniedzialek mam do niej jechac dopiero k****aa [...]
[...] ******l ze byl to dzien regeneracji bo tak w sumie to byl on pewnie jeszcze bardziej meczacy niz dzien treningu i w sumie to***** bombki strzelil twoja regeneracje!!! posluchaj bracie ludzi ktorzy robia mase i ktorzy juz cos w tym kierunku osiagneli i nie wymiguj sie tym ze byl to dzien regeneracji bo ni*****a nic nie osiagniesz w tym sporcie!!!
[...] bedzie katarem przejmowal btw zeby nadrobic zaleglosci w gainerze musiaelm 2-3h czytac ale mam kazda strone od 1 do ostatniej po kolei przeczytana i kto tu jest kozak btw cos sie tu nowych porobobilo a nie ma starych pawerty, niwix, durek, rondell, karolinka, destinka, nadiya, dragon, ZKS Ale co tam trza sie wkrecic jak srobka w nakretke i [...]
[...] napewno bo wracam na modem a tak bylo milo z neo... o wlasnie - u mnie są telefony analogowe wiec jak ktos podnosil sluchawke to odcinalo internet... i w pierwszym miechu cos wolno pod koniec biegalo mimo ze nic odnosnie limitu nie bylo - poniżej 1GB się wyświetlalo a jest 15 i wydaje mi sie ze o pare dni za wczesnie mi zaczeli nast. miesiąc, [...]
[...] Zalozyl post i wklejal zdjecia*****i i mowil ze to mateo A durek tu wpada? Jestem ciekaw jak tam jego odczucia po Independence (o ile wogóle był). Czasami wpada ale jak cos chcesz to on ma moda w imprezach i tam go wszedzie pelno A Ty Zawodny? Co tam u Ciebie? Dalej ciągniesz w Macku? Byłeś na Independence? Dzis bylem ostatni raz w maku, w [...]
CHCesz wiedziec cos o tussi?? bo ni zrozumialem pytania A jesli jedziesz mase to kalte cwicz najlepiej raz w tygodniu, pozniewaz miesien ma jakis czas regeneracji, do tego dochodzi, trceps i breczki ktore tez przy pewnych cwiczeniach klatki pracuja i tez musza sie zregenerowac, ale jesli np jedizesz hst lub cos podobnego to cwiczysz kazdy miesien [...]
hehehe,chyba mamy cos podobnego ...ja mam dokaldnie to samo...albo zamaist sie uczyc to czytam na sfd...tera tez ...mialem sie uczyc od 0 i caly zcas czytam...zara musze chyba wylaczyc kompa i naprawde wziasc sie w garsc...ale najgorsze,ze nie chce go wylaczac ps.ja bym tak nie mogl caly czas czytac i sie nie wypowiadacale dobrze ,ze to [...]
YANAS - zawies system na maksa to sam sie wlaczy a tak na serio to przy wlaczaniu kompa jak masz strone startowa i zanim sie zaladuje to pisze cos tam zeby wcisnac F8 albo cos innego nie pamietam juz sprawdz sobie i bedziesz wtedy mial opcje do wyboru
odpada nie lubie w oleju wole w sosoe własnym. Ja i tak jem zawsze 2 puchy czyli coś ok 70g białka + ryż jakiś ogóreczek i jest git Jakie macie przepisy na twaróg? bo już mi się przejadły musze coś wymyśleć
Megabol zbiera swoje żniwo. 8116202 (16:45) cze 8116202 (16:45) jestes tomo (16:46) witam 8116202 (16:46) mam sprawe 8116202 (16:46) potrzebuje jakis plan na mase 8116202 (16:46) mam 16 lat i kiedys ćwiczyłem 6 miesiecy 8116202 (16:46) i teraz juz ćwicze tydzien tomo (16:47) no to ACT 8116202 (16:47) jaki to jest tomo (16:47) trening [...]
"Jakoś średnio mi się podoba wizja podsłuchiwania mich rozmów telefonicznych przez jakiegoś pryszczatego onanistę" A rozmawiasz na ulicy? Tam też można cię podsłuchać, a jestem pewny że ci to nie przeszkadza. Porostu ludzie maja w głowie zakodowane że jak coś ktoś może więcej niż oni to im się to nie podoba. Stalinizm i cała banda [...]
Kasyk przez jedno S, lech Kasyk, uczy matmy na transporcie, nie robi problemów, dobrze i chętnie tłumaczy w szczecinie są typy nawet z białorusi, w gdyni z nigerii, za rok beda u nas niemcy. o mature sie nie amrtw, ja nie zdawałes przedniotu to dostaniesz punkty do rekrutacji za ocene ze świadectwa, z tym że współczynnik jest mniejszy przy [...]
IMO,bzdurą jest twierdzenie,że są białka wchłaniające się 12 godzin.Jeśli coś jest w proszku i spożywamy to w postaci płynnej,nie ma najmniejszej szansy,żeby trawiło i przyswajało się wolniej niż stały posiłek.Nawet kluchy z tłustym sosem,nie trawią się tak długo.Nie zauważyłem różnicy między piciem różnych białek,o różnych porach dnia(różnice w [...]
[...] wysokie to malo powiedziane wrecz meczace z kazdym cyklem coraz slabsze dzialanie a coraz gorzej na ofie i to tak leci. Teraz bije duza dawke miksa i w pierwszych tygodniach cos tam sie ruszylo a teraz libido sie ustabilizowala jest mysle takie jakie mialem kiedys jak nie koksowalem a juz moge sobie wyobrazic jakie bedzie jak skoncze tego miksa. [...]
Bem02, to ciekawe co piszesz z tą kofeiną w Tillslim. Ja się właśnie zalogowałem do SFD, żeby poczytać o dietach i suplementacji. Jeżdżę na rowerze i na przyszły sezon mam ambitne plany. Tylko niestety nie z tą wagą. Dotychczas było tak, że jak więcej jeździłem, to jeszcze więcej jadłem. Jeśli ten tillslim działa tak, że nie chce się tyle jeść, [...]
18.10.2018 DT Im dalej w las - tym ciemniej. W swojej naiwności myślałam, ze jak szkoła się rozkręci to da się jechać według jakiegoś planu... A tu kupa. Zreszta kto normalny mógł przewidzieć, ze Koszykarz z usztywnionym nadgarstkiem uprze sie jechać na trening? Plus, ze trener zmieni godziny treningu - "bo coś musiał załatwić na mieście". A co [...]
25.06.2020 AEROBY Straszny dzień wczoraj... Mogłam w ogóle z domu nie wychodzić - ale mnie nosiło... Już jadąc na bieżnię miałam email z USA ze coś im z paczką od nas nawaliło. Ale nie sądziłam,ze będzie taka jazda. Nim ustaliłam co i jak to zdążyłam się rozgrzać i zacząć trening. Rozdzwonił sie telefon, SMSy, maile i zgłupiałam kompletnie. [...]
Nie chodzi o mędrkowanie a próbę usestymatyzwianie wiedzy. Już tu kiedyś to pisałem. Wielu początkujących biegaczy biega różne rzeczy, akcenty na pałę, nie wiedząc jaki jest ich cel i czemu służą. Biegają „interwały”. Jakie interwały? Tempówki ? Czy może rytmy ? A po co się robi tempówki?. A po co rytmy? I tak sobie wybierają na pale. Ze pobiegają [...]
Wagowy update To się dzisiaj sama zdziwiłam! Nie, nie chodzi o to że zaskoczyła mnie waga niską wagą - bo niska nie jest. Zaskoczyłam sie sama tym, ze nie ważyłam się od 28.08! Założenia były po urlopie się nie ważyć i nie odchudzać - jeść do woli, czasami przegiąć - ale tylko czasami:) Od dzisiaj powinna zacząć się korekta wagi zimowej, więc się [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
